Musim Hujan Rentan Alergi Berulang, Konsumsi 5 Makanan Ini Untuk Kurangi Risikonya: Okezone Health

ALERGI dan infeksi selama musim hujan cukup umum. Alergi musiman sering terjadi, sedangkan hujan lebat membawa alergen seperti serbuk sari, debu, dan partikel kotoran, yang memperburuk alergi pernapasan seperti asma.

Oleh karena itu, terutama bagi orang yang memiliki bakat alergi atau yang sudah memiliki alergi. Sangat penting untuk memperkuat daya tahan tubuh dan mempersiapkan tubuh menghadapi musim hujan ini.

Salah satu upaya yang dapat dilakukan adalah dengan mengonsumsi makanan yang tepat, untuk meminimalisir risiko alergi kambuh kembali. Melansir NDTV pada Sabtu (11/12/2022), berikut lima makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi di musim hujan untuk mengurangi risiko alergi kambuh, seperti dijelaskan dr Aditya S Chowti, Konsultan Senior Penyakit Dalam Rumah Sakit Fortis , Jalan Cunningham, Bangalore

1. Buah Musiman: Apel, jamun, leci, plum, ceri, persik, pepaya, pir, dan delima dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.Hindari buah yang kaya air seperti semangka dan semangka karena dapat menyebabkan pilek.

2. Sup dan Teh Hijau: Teh hijau atau teh hijau, teh masala atau teh biasa yang Anda konsumsi bisa sangat bermanfaat saat musim hujan. Begitu juga dengan sup sayur yang juga bermanfaat karena meningkatkan kekebalan terhadap penyakit pernapasan seperti asma. Juga, sup dan teh hijau ringan di perut.

3. Buttermilk dan yogurt: Kebanyakan dokter merekomendasikan penggunaan yogurt sebagai pengganti susu dalam makanan. Yogurt dan buttermilk mengandung bakteri probiotik yang membantu sistem pencernaan berfungsi lebih baik.

4. Jahe dan Bawang Putih Selain memiliki sifat anti-inflamasi, antibakteri, dan antioksidan, mereka juga memiliki sifat antivirus yang dapat membantu meredakan demam dan menggigil. Teh jahe dapat membantu meredakan sakit tenggorokan, sedangkan jahe cincang atau jusnya dapat dicampur dengan madu dan dikonsumsi untuk anak di atas satu tahun.

5. Probiotik dan sayuran: Hindari konsumsi sayuran mentah, karena kemungkinan bakteri dan virus dapat menyebabkan infeksi berat seperti sakit perut, keracunan makanan dan diare. Sayuran rebus atau kukus paling baik dikonsumsi karena kaya akan protein, serat, dan nutrisi lain yang membantu mengurangi kondisi kulit seperti jerawat.

Jika Anda menambahkan sayuran hijau atau kecambah ke salad, pastikan direbus atau dikukus terlebih dahulu. Mengkonsumsi produk susu bergizi seperti yogurt dan buttermilk juga penting untuk menghindari penyakit saat musim hujan!

Source: news.google.com